ESPACE PATIENTS
Relaxation et contrôle ventilatoire
Cohérence cardiaque
Une respiration lente et régulière qui peut aider à ralentir le rythme respiratoire et à retrouver un état de calme.
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Relaxation et contrôle ventilatoire
Respiration alternée par les narines
Une respiration nasale alternée pour porter son attention sur le souffle et ralentir progressivement la respiration.
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Relaxation et contrôle ventilatoire
Respiration carrée
Une respiration rythmée en quatre temps pour focaliser l’attention et ralentir progressivement la respiration.
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Relaxation et contrôle ventilatoire
Respiration calme avec courte pause
Un exercice pour apprendre à respirer plus calmement par le nez, avec de courtes pauses respiratoires toujours confortables.
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